ТОВА Е МИХАЕЛА
Михаела е многократен републикански шампион по кану-каяк. Бронзов медалист на международна регата и част от националите на България за Европейското първенство в Унгария през 2008 г. Спортът е в кръвта й, а желанието й е да те накара да се раздвижиш. Освен че е професионален фитнес треньор и инструктор по аеробика, Михаела завършва Софийския университет със специалност Спортна педагогика и преподава в столично училище. Има десетки допълнителни квалификации в сферата на спорта и здравословния живот.
Михаела е пътеводната ти светлина по пътя към по-здравословния и пълноценен начин на живот. С разнообразните си предложения за тренировки тя ще те мотивира да се движиш по-активно и да спортуваш по-редовно, обръщайки специално внимание на техниката при изпълнение на всяко упражнение, защото тя е един от най-важните компоненти в спорта.
МИХАЕЛА ЩЕ НИ ВОДИ В РУБРИКАТА WELLNESS ПО ПЪТЯ КЪМ ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ, НАСТРОЕНИЕ И ЗДРАВЕ
Раздвижи се с гимнастическа топка
Михаела ще ти покаже как да се раздвижиш и да тонизираш тялото си с помощта на гимнастическа топка и серия стимулиращи упражнения.
Лека тренировка за ръце и рамене
Михаела ще ти покаже няколко упражнения за ръце и рамене с леки тежести. Ако не разполагаш с гирички от по 1 килограм у дома, спокойно можеш да ги замениш с бутилки, пълни с вода.
Освежаваща тренировка с фитнес ластици
В това видео Миахела ще ти покаже как да разнообразиш тренировките си с помощта на фитнес ластици. Те са многофункционални и са подходящи както за жени, така и за мъже.
Опитай упражнения с гимнастическа топка
Михаела ще те запознае отблизо с още един интересен уред, с който да разнообразиш тренировките у дома или във фитнеса.
Оформи тялото с нискоинтензивна тренировка
Михаела ти е спретнала тренировка с няколко приятни нискоинтензивни уражнения за бедра и седалище.
Празнично раздвижване с музика
Михаела ще ти предложи приятна нискоинтензивна тренировка, идеална за леко раздвижване по празниците и за повдигане на настроението.
4 тонизиращи идеи за свежо лято
Михаела ще ти даде няколко свежи предложения за приятно и ползотворно лято. Първото е тонизиращо упражнение за лежерния отпускарски период.
Подобри своя баланс с възглавничка за йога
Михаела е Wellness експертът в Къщата на Lidl и в това видео ще тe изненада с няколко нискоинтензивни упражнения за динамичен и статичен баланс, подходящи както за по-активните, така и за по-рядко спортуващите.
Преоткрий бягането навън
В това видео ще ти помогне да преоткриеш бягането на открито и неговите многобройни плюсове с приятна тренировка, идеална за есенни дни.
Тайните на туристическите щеки
Михаела ще ти помогне да опознаеш туристическите щеки. За да ти вършат истински добра работа в планината и да избегнеш излишни рискове, е важно да знаеш как да ги настроиш.
Раздвижи се с пилатес тренировка
Михаела ще ти покаже как да разнообразиш фитнес режима си с пилатес – система от нискоинтензивни физически упражнения, които оказват благотворно влияние върху стойката и цялото тяло.
Лицевата опора отблизо
Михаела ще те запознае отблизо с едно класическо упражнение, превърнало се във всепризната фитнес класика – лицевата опора.
Влез във форма с 3-седмично предизвикателство
Михаела ще ти отправи сериозно новогодишно предизвикателство. Ако и при теб похапването на домашни вкуснотии е излязло от контрол по празниците, не се колебай – грабвай маратонките и една пудовка и се зареди с воля и хъс за успех.
Стегни се за планински преход през зимата
Михаела ще ти покаже как да се подготвиш за планински преход през зимата, така че да си подсигуриш още по-добро изживяване с нейно величество Планината.
Подготви се за пистата с 3-минутна тренировка
Михаела ще ти даде десет ефективни упражнения със собствено тегло и няколко малки трика, които ще ти помогнат да останеш във форма по празниците, когато домашната трапеза е по-изкусителна от всякога, а „само още едно“ се превръща в същинска мантра.
Във форма и по празниците
Михаела ще ти даде десет ефективни упражнения със собствено тегло и няколко малки трика, които ще ти помогнат да останеш във форма по празниците, когато домашната трапеза е по-изкусителна от всякога, а „само още едно“ се превръща в същинска мантра.